Populárna veda | Je dobré spať s ponožkami?
Update:06-01-2022
Summary: Počasie sa nedávno ochladilo! Niekedy, keď sa zobudím a zistím, že mám studené nohy, nemôžem si pomôcť a povzdych...
Počasie sa nedávno ochladilo! Niekedy, keď sa zobudím a zistím, že mám studené nohy, nemôžem si pomôcť a povzdychnem si: Prečo je taká zima! Niektorí ľudia hovoria: hlúpe! Aký je vynález fľaše na teplú vodu a elektrickej prikrývky Ale: termofor vydrží len niekoľko hodín a elektrická prikrývka je príliš suchá, nestačí si na spánok obliecť ponožky? Je však v poriadku spať v ponožkách? Táto otázka môže mať pre rôznych ľudí rôzne závery.
Pre ľudí, ktorí majú studené ruky a nohy a nemôžu spať kvôli studeným nohám: Nosenie ponožiek na spánok môže skutočne zohrávať úlohu pri udržiavaní tepla a napomáhaní spánku. Aj keď si títo ľudia pred spaním namáčajú nohy horúcou vodou, krátko po tom, ako zaspia v posteli, im nohy ochladnú. Často nemôžu spať kvôli studeným nohám. Ponožky môžu udržiavať teplo, udržiavať teplotu nôh v pohodlnom stave a podporovať spánok. Pre väčšinu ľudí je lepšie nenosiť ponožky na spanie: 1. Nosenie ponožiek na spánok neprospieva krvnému obehu nôh a metabolizmu pokožky a ovplyvní nočné dýchanie nôh. 2. Nosenie ponožiek počas spánku je tiež hlavnou príčinou atletickej nohy. Ak majú ľudia atletickú nohu v nohách, nemali by nosiť ponožky. 3. Nosenie ponožiek na spánok nám obmedzí chodidlá, čo neprospieva pohybu a naťahovaniu chodidiel a spánok nie je taký pohodlný. -2.jpg)
Ak potrebujete nosiť ponožky na spanie, aké ponožky sú lepšie? Odporúčame bavlnený materiál, bavlna odvádza vlhkosť, dobrá priedušnosť, manžeta ponožiek by mala byť voľná a je potrebné ju často prať a sušiť. Na záver si povedzme, čo by sme mali robiť, ak máme studené ruky a nohy? Problém studených rúk a nôh môžeme účinne zmierniť posilnením fyzického cvičenia a upokojením emócií. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia a behajú, majú telo teplejšie. Toto je dôvod. Ak sa vám naozaj nechce cvičiť, tak si viac máčajte nohy!
